অতিরিক্ত রাত জাগলে যেসব ক্ষতি

অনেকেই কাজের বাহানায় রাত জাগেন। অনেকে নিজেকে সময় দেন রাতেই। কিন্তু রাত জাগার ফলে কিছু শারীরিক ব্যধি আপনাকে কাবু করে ফেলে। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে না ঘুমালে শারীরিক কিছু সংকট বাড়তে শুরু করে। 

উচ্চ রক্তচাপ
রাতে না ঘুমালে স্ট্রেস হরমোন নির্গত হয়। আর স্ট্রেস হরমোন নির্গত হলে রক্তচাপও বাড়তে শুরু করে। সেটা সামনে বড় ক্ষতির কারণ হয়ে যেতে পারে। 

হৃদরোগ
নিয়মিত না ঘুমালে রক্তচাপ বাড়বে। এর সঙ্গে আসতে শুরু করে হার্ট্রেট কমে যায়। তখন হৃদরোগের সমস্যাও বাড়ে।

ত্বকের সমস্যা
স্ট্রেস হরমোন নির্গত হলে ত্বকের কোলাজেন ভাঙতে শুরু করে। স্কিন কেয়ার দিলেও পর্যাপ্ত উপকার মেলে না। 

ওজন বাড়ে
২০১৪ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে ৬-৭ ঘণ্টা না ঘুমালে ৩০ শতাংশ মানুষের ওজন বাড়ার শঙ্কা থাকে।