দাঁড়িয়ে পানি পান করছেন না তো?

পানি পান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। পানি পান করার সময় দাঁড়িয়ে পান করার চেয়ে বসে পান করা প্রয়োজন। কিন্তু এ ব্যাপারে আমরা অনেকেই সচেতন নই। পানি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা সহ শরীরের অনেকগুলি কাজে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। পানি শুধু আমাদের তৃষ্ণাই মেটায় না বরং শরীর সঠিকভাবে কাজ করছে কি না তা নিশ্চিত করে। ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমাদের পানি পান করার সঠিক উপায় জানা উচিত।

অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে পানি খাওয়া। যদিও আপনি হয়তো কখনও ভাবেননি যে এটি পানি পান করার সঠিক উপায় কিনা, তবে আপনার বয়স্কদের দ্বারা অন্তত একবার মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছে যে আপনার পানি অবশ্যই বসে পান করা উচিত। এমনকি বিশেষজ্ঞদের মতেও, দাঁড়িয়ে পানি পান করা মোটেই শরীরের জন্য ভাল নয়। তার বেশ কয়েকটি কারণও রয়েছে। 

বদহজম
দাঁড়িয়ে পানি পান করা আপনার পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। কারণ আপনি যখন দাঁড়িয়ে পানি পান করেন তখন তা প্রচণ্ড শক্তি ও গতির সঙ্গে খাদ্যনালির মধ্যে দিয়ে যায় এবং সরাসরি নিচের পেটে পড়ে, যা ক্ষতিকর। যার ফলে টক্সিন ও বদহজম বৃদ্ধি পায়।

আর্থ্রাইটিসের প্রভাব 
দাঁড়িয়ে দ্রুত পানি পান করার ফলে বদহজম বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীরের জয়েন্টগুলোতে তরল জমা করে, আর্থ্রাইটিসকে ট্রিগার করে যা বাতের সমস্যা ও জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারে।

ফুসফুসে ঝুঁকি
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিন লিভার ও পরিপাকতন্ত্রে পৌঁছায় না। আপনি যখন দাঁড়িয়ে পানি পান করেন তখন এটি সিস্টেমের মধ্য দিয়ে খুব দ্রুত গমন করে যা অক্সিজেনের মাত্রা বিঘ্নিত করে। এটি আপনার ফুসফুস ও হার্টের কার্যকারিতাকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

কিডনির সমস্যা
আমাদের কিডনি বসে থাকা অবস্থায় ভাল ফিল্টার করতে পারে। দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার সময় উচ্চচাপে তরল কোনও পরিস্রাবণ বা পরিশ্রুত ছাড়াই পেটের নিচের দিকে চলে যায়। এর ফলে পানি মূত্রাশয়ে স্থির হয়ে পানির জীবাণু কিছু কিছু ব্লাডারে থেকে যায়। এতে কিডনির কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমনকি এটি মূত্রনালীতে রোগের সৃষ্টি করতে পারে। 

তাহলে কীভাবে পানি পান করবেন? 
পানি পান করার সঠিক উপায় হলো বসে পানি পান করার সময় পিঠ খাড়া রাখা। রাস্তার মধ্যে কোথাও পানি খেতে হলেও এক জায়গায় বসে খান। এইভাবে পুষ্টি মস্তিষ্কে পৌঁছায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত করে।